林海海畢業於北京電影學院表演系 90 班，就職珠江電影製片廠。林海海外表亮麗清新、演技以輕鬆善變為風格，北方女孩的豪爽和南方女孩的細膩並俱於一身。初上銀幕，便在黃建新導演的獲獎影片《背靠背，臉對臉》中扮演牛振華媳婦，能幹潑辣，還有身懷六甲的鏡頭，她不怕醜，不挑剔。接著，她又在電視連續劇《英雄無悔》和《大京九》中分別扮演女記者和女築路工。在電影《布拉格有張床》中，林海海扮演的是旅居海外的女青年夢茹。

在話劇、舞台劇表演經驗豐富，並主持了許多廣州電視台、珠影樂團的大型文藝晚會。