姚愛寗 2014 年首次演出電影《共犯》飾「夏薇喬」一角，就以清新空靈的形象獲得大眾注目，是台灣新生代演員。

2016 年參與演出電影《帶我去月球》與宋芸樺、劉以豪等人共同主演，演繹九零年代青春搖滾夢，有別以往演出風格。姚愛寗同時朝日本發展，首部擔任女主角的日本電影《戀愛奇譚集》。曾與日本知名演員小松菜奈、日本知名攝影師川島小鳥等人合作。

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