金勤小學三年級時曾參與臺視戲劇演出,並陸續在何平執導的《感恩歲月》和金鰲勳執導的《過河小卒》中亮相。
國中畢業後,金勤以男生第一名的成績考入國光藝校,之後又進入國立台北藝術大學戲劇系、劇場藝術研究所就讀。
金勤在2002年因出演公視電視劇《孽子》裡的小玉一角而受到注目。金勤陸續演出了電影《國士無雙》、《十七歲的天空》、偶像劇《愛就宅一起》、《旋風管家》等,皆獲得好評。
在演出的同時,金勤在國立臺北藝術大學取得了教師資格,並逐漸淡出舞台。
自2008年起,金勤開始擔任電影與電視劇的表演指導,包含楊雅喆導演的《囧男孩》、戴立忍導演的《不能沒有你》、鍾孟宏導演的《第四張畫》、林育賢導演的《翻滾吧!阿信》、Rocky Jo 導演的《戀愛恐慌症》等作品。金勤並成為演藝圈許多演員及新人的表演老師,目前所知指導過的學生有林依晨、陳柏霖、王陽明、周湯豪、黃靖倫、大慶、五月天的怪獸、錢佑昇等。
金勤個人最新演出作品為台灣八大電視台與日本合拍、耗資6千萬的台灣偶像劇,改編自日本漫畫家仲村佳樹的暢銷同名漫畫作品《華麗的挑戰》與 Super Junior 的崔始源、李東海、及台灣新生代演技派女星陳意涵共同演出。
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