張文慈曾就讀佛教李澤甫紀念學校及迦密愛禮信中學，後於日本留學，曾經做過業餘模特兒。1996年，張文慈參加亞洲小姐競選，於準決賽取得「最完美體態大獎」，並順利晉身決賽。雖然決賽晉身前八名，但最後三甲不入。之後簽約亞洲電視，並曾參與演出多部電視劇集，較著名的有《肥貓正傳》、《縱橫四海》、《我和殭屍有個約會》系列。其後又被文雋發掘，與影王朝公司簽約拍攝多部電影，首部電影是《97古惑仔之戰無不勝》，其他電影包括《火爆刑警》、《俠骨仁心》、《新紮師姐》及《黑白森林》等。除拍攝電影外，亦在亞洲電視參與演出劇集及綜藝節目等工作，並參與登台及演出香港電台電視節目。